co zrobić z

[...] dobra nie ******l mi tu i przyznaj sie lepiej że prawą ręką trzaskałes puchatka a w tym czasie prwą trzymałes na pile tarczowej zboczencu ***any ! "poczym nie bede mógł zrobić nic wiecej jak wy***ać mu z banki, i uciec jak najdalej. bo to się w głowie nie mieści jednym słowem :P zbliżając sie niechybnie do końca mojego wywodu przytocze [...]

[...] z tych tematów, w sumie o większości już czytałem ale powtórka zawsze się przyda. Mimo to nadal nie wiem jak z tą dietą tzn. ile kalorii mam szamać. Chyba zaraz spróbuję zrobić jakąś rozpiskę i wrzucę, może wówczas łatwiej będzie wam mnie naprowadzić na jakieś konkretne zmiany. Kupno sprzętu chyba będę musiał odłożyć na kolejny miesiąc gdyż [...]

ten Twój trening to jakieś nieporozumienie- szczególnie w kwestii nóg- ponadto w jakim celu, skoro ledwie możesz zrobić osiem powtórzeń doczepiasz obciążenia, założe się, zę powyżej piątego już Cię wygina gdzieś...;-) W planie masz dać po dwa konkretne ćwiczenia na każdą z grup; myślę, ze poniżej ośmiu powt. nie powinieneś na razie schodzić... No [...]

[...] powiedzieć, że nie odczuwam tyle „cudownego” wzrostu siły, jak zwiększoną wytrzymałość. Czasem mam wrażenie, że godzine po skończeniu treningu mógłbym zrobić drugi(„czasem”, bo jak jest dobry trening, to mam dość wszystkiego). Recovery drink – W jednym konkretnym przypadku sprawdził mi się [...]

[...] żadnego dyskomfortu, przynajmniej póki co w środę kolejny trening nóg, z naciskiem na dwojki, ale chyba zrobię tak, że dam wyłącznie dwuglowe, a jedynie na koniec sprobuje zrobić wykroki, żeby chociaż delikatnie zaangażować czwórkę. Kolana będą miały więcej czasu na regeneracje, potem kolejny trening nóg z naciskiem na czworki wypadnie mi w [...]

[...] ww na innych zawodach GPC w Europie i świecie. http://www.gpcpowerlifting.com/ Po rozmowach z władzami GPC mozna załozyc stowarzyszenie. Oczywiście można tez to zrobić bez GPC-np Polskie stowarzyszenie wyciskania wielokrotnego: -są dwa sposoby:wystarczy kilka osób(3,4 osoby) by to zarejestrowac w starostwie -lub min 15 osób by [...]

[...] pod uwagę dotychczasowy regulamin to jest otwarta furtka do różnego wykonywania ruchu a skoro jest to z niej korzystamy a póżniej się spieramy.No i właśnie po to trzeba zrobić taki opis ruchu który. pomoże sędziom a nie zawodnikom.Bo tak naprawdę zostawiamy sędziów na" lodzie".Ktoś napisał że na 60kg wszyscy "pompują" zgadza się bo regulamin [...]

[...] mogłem, choć przy ruchu jak do MC dyskomfortu w ogóle nie czuje, ale głównie jak siedzę , lub stojąc wypcham biodra w przód . Pierwszy raz tak mam i już nie wiem co z tym zrobić. Profilaktycznie poszedłem dzisiaj na trening (pleców :)) ) i zrobiłem 4s MC na małym ciężarze po 15-25 ruchów by to rozgrzać i rozruszać ale pewnie jutro nie będe w [...]

[...] mnie nie interesuje }:-( }:-( ___________________ Dziś planuje swój pierwszy trening 8-) 8-) Tak sie fajnie złożyło, że będę miała dziś sporo czasu, więc ładnie muszę zrobić sobie rozgrzewkę, porolować się i po treningu porozciągać żeby wszystko było jak należy. Założę oczywiście nowy dziennik :) Uzupełnię w nowym dzienniku także pomiary, [...]

[...] 5,00 - jakoś biegnę, 4,50 - biegnę, ale już jestem w ostatniej strefie. Trzymam się więc, gonię marzenie i potwornie cierpię. Kilometr, nie dobiegnę w ten sposób, muszę coś zrobić - więc przyspieszam. 4,30 - tetno 171 - wiem że mogę więcej. Widzę metę, może 500 metrów, już chyba nie wiem jak się czuję, już mnie nie boli, zwyczajnie, już jestem w [...]

Nie wdam sie w dyskusje, ale swoje zdanie mam. Ogolnie - jestem zwolennikiem zakupow online, bo podobnie jak Wojtka, odrzuca mnie sama mysl o godzinach spedzonych w jakims centrum handlowym. Przedmiotowe buty kupilem jednak stacjonarnie, przymierzalem, ba, pobiegalem w nich kilka razy - i dramat wyszedl dopiero na slusznym dystansie. Trudno, dla [...]

[...] ramion leząc 9,5kg: 12/12/12 3b. triceps dip z nogami na piłce 12/12/12 + nożyce, brzuszki na piłce, brzuszki skośne n piłce x 25 + 20 min rowerek Obli - a co mam zrobić jak skończę ten trening, za 8tyg? Biorąc pod uwagę, że nie korzystam z siłki i mam czasu max do 1h/trening? Podpowiesz?... z góry dzięki!!! Zmieniony przez - [...]

Cokta w pierwszej serii tak było,bo jak skończyłam to powiedziałam tylko "normalnie co za sensacja" ja treningi mam 7:30 dzisiaj miałam ochotę zrobić później i dobrze na tym wyszłam Raptacz no wyginało trochę,ale w końcu ja jestem panią,a suka ma być posłuszna nooo publika rewelka...pewnie większość nie miała pojęcia,co robię Owna no [...]

[...] Cardio 20min. W obu treningach obniżony nieco ciężar, zwyczajnie było już mi ciężko na poprzednich sesjach, a poza tym widać już po wstępnych, można wyczuć no że... Idzie zrobić jak kurvie w deszcz więc wolę się skupić na ruchu niż jakieś oszukane 5-6powt zrobić Odebrałem wyniki badań w poniedziałek W morfologii hematokryt i hemoglobina górną [...]

[...] skosie brat młody pomagał mi ściągać sztane i jak coś mi w barku yebło to zostawiłem to w p***u, chyba zamienie to ćwiczenie na co innego, byłem zły i na rozpiętki wolałem zrobić krótkie przerwy i kilka powtórzeń wiecej. Barki poszły bardzo dobrze i czułem je jako tako ZDJĘCIA/FILMY WL [...]

Z tymi powtorzeniami to najlepiej sobie zrob tak, zebys miala latwo, jak sobie ustalisz w jakims cwieczeniu 10-12 powtorzen, tyle zrobisz i jestes zadowolona z wykonu, to na nastepnym treningu dodaj troche ciezaru i staraj zrobic sie tez tyle samo powotorzen, ale moze wyjsc tylko 8-9, to ok, to zostajesz na tym ciezarze i na kolejnych treningach [...]

[...] ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a675bf22f1f4a1cbb73a5d38d99e1b7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e0e1996a06d47f58da0f5c2b576eade.jpg EDIT: miał być jeszcze filmik, program do edycji video coś mi odmawia posłuszeństwa… Może jak będzie wolniejsza chwila to postaram się coś z nim zrobić i wrzucić. Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-04-13 18:49:17

[...] nie mam jakiś drgawek czy coś jak po tych mocniejszych działa z ukrycia tak to ujmę, jedyne co odczuwam przy porcjach 2x3 no to potliwość i mimo sporego deficytu kcal mogę zrobić dobry trening, ogólnie scorch to dobry spalacz ale jak brałem go ostatnio to lepiej kopał ale i teraz coś leci z pasa już cola free jest dobra Zmieniony przez - [...]

[...] ci takie praktyki jakim się chcesz poddać nie mówiąc o tym że nie dostałbyś recepty. Pamiętaj też że jak kupujesz lewy towar to nigdy nie wiesz na 100% co w siebie ładujesz. Co do wiedzy to wszystkiego nigdy nie bedziesz wiedział i nikt od ciebie tego nie wymaga, ważne żeby umieć wyłowić te najistotniejsze rzeczy żeby nie zrobić sobie krzywdy.

"Aha i jakby co to akurat dzieciaki tu najwiecej postow piszą typu "eee nic nie przeczytalem chociaz mam caly temat ale mam 15 lat mam 175 cm i co mam zrobic zeby byc wyzszym bla bla bla podajcie mi wszystko na tacy" Normalnie gadac sie z wami nie da..." no widzisz jaki ty mundry jesteś.....nie każdy jest w stanie zrozumieć te [...]